おっさんダイエット:運動を記録する(2):オートバイ乗車について
前回は、「ウォーキングでの消費カロリー」の記録方法について書いた。
ウォーキング以外の”運動”
平日は毎日、通勤だけで8,000~10,000歩は歩く”通勤ウォーカー”な私であるが、休日はほとんど歩かない。っていうか、家から一歩も出ない日もちょいちょいある(笑)。
そんなグータラな休日において、まともにやる”運動”と言えば
- オートバイ乗車(ロングツーリング)
- 洗車
ぐらいなものであるが、その消費カロリー算出・記録方法について書く。
ダイエットナビ
摂取するにしろ消費するにしろ「カロリー=テキトーなモノ」 ではあるが、記録する以上、一定の”目安”が必要である。
私は、Panasonicさんのポータルサイト「CLUB Panasonic」内にある「ダイエットナビ」を参考にしている。
このサイトには、生活におけるいろんな行動/活動の「消費カロリー」が算出できるメニューが用意されていて、中にはこんなモノまである。
活動時間別消費カロリー(※上記リンクより転載)
女性:体重52kgの場合
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男性:体重65kgの場合
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時間(分) | 10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 50分 | 60分 |
10分
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20分
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30分
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40分
|
50分
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60分
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消費カロリー(kcal) | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
果たして、 これは掲載する意味があるのだろうか?(おもしろいけど)
オートバイ乗車によるカロリー消費について
上の方で「ロングツーリング」なんてエラそーなことを書いたが、去年はなんとたったの4回、7日(日帰り×1、1泊2日×3)しかツーリングをしていない(笑)*1。
まあ頻度の少なさはともかく、ツーリングに行けば最低でも1日10時間は走るので、そうすると消費カロリーは結構な値になる。
Karada Managerの「運動記録」にある
- アウトドア・その他のアクティビティ > スクーター・オートバイ
で「時間=600分」だと、なんと「1,795kcal!」と算出される。
いやいやいやいや・・・確かに疲れるけど、いくらなんでもそんなには消費しないでしょ。
ちなみに、
- 陸上・ウォーキング・ランニング > マラソン
で「時間=187分」だと、ほぼ同じ値になる。3時間ちょっと走った時と同じか・・・そんなもんかなあ・・・
・・・ま、3時間どころか10分もまともに走れないから、全然わかんないけど。
まあとにかく、私はKarada Managerの値は多すぎると感じるので、以下の手順を踏んでいる。
- ダイエットナビの以下のページで「消費カロリー」を求める
- Karada Managerの「運動記録」で「アウトドア・その他のアクティビティ > スクーター・オートバイ」を選択する
- 「TIME (時間)」を調整して「CALORIE」に1.の値を入力する
ちなみにダイエットナビでは、「時間=600分」で「1,131kcal」となる。
オートバイで、なぜこんなにカロリーを消費するのか
それにしても、ナニを持って「オートバイに乗るだけでこれだけカロリーを消費する」と定義しているのだろうか。
風に立ち向かうから?
筋肉使ってバランスを取るから?
そう考えると、ノンカウルのマシンと例えばGoldWingとじゃ”風圧”が全然違うし、スクーターとそれ以外では”使う筋肉”が違うと思う。
「オートバイ カロリー消費 理由」でググっても、なぜかチャリンコの記事ばかりヒットするし・・・そらチャリンコは消費するだろうよ。
誰か、ワケを教えてください。
((ワリと長くなったので)つづく)
*1:今年はたくさん行くよ!(たぶん)